Till 1 portion 2 dl rismjölk2 dl frysta blåbär1 dl färsk spenat 1 banan1 tsk malen kardemumma1 tsk honungIsGör så här1. Mixa alla ingredienser i en blender i 2-3 minuter till en slät och krämig smoothie. 2. Häll upp i glas och avnjut iskall.
Blåbärssmoothie med kardemumma
Ingredienser
Till 1 portion
2 dl rismjölk
2 dl frysta blåbär
1 dl färsk spenat
1 banan
1 tsk malen kardemumma
1 tsk honung
Is
Gör så här
1. Mixa alla ingredienser i en blender i 2-3 minuter till en slät och krämig smoothie.
2. Häll upp i glas och avnjut iskall.
TIPS! När du mixar frukt och grönsaker bibehålls alla fibrer vilket gör att du får ut maximalt med näring.
TIPS! När du mixar frukt och grönsaker bibehålls alla fibrer vilket gör att du får ut maximalt med näring.
